Бессонница у детей

Бессонница у детей

Бессонница — это нарушение сна, характеризующееся уменьшением его продолжительности, затруднением при засыпании и неудовлетворенностью качеством сна. При этом учитывается, что нарушения сна должны быть вызваны не ограниченным временем на него, а нарушением самого процесса.

  • Мужчины
  • Женщины
  • Дети
  • Беременные
  • Акции
  • Симптомы
  • Формы
  • Причины
  • Диагностика
  • Лечение
  • Осложнения и последствия
  • Профилактика

Симптомы бессонницы у ребенка

Проявления нарушений сна:

  • снижение внимательности в дневное время;
  • плохое настроение.

Формы бессонницы у ребенка

В зависимости от преобладающего вида нарушения выделяют бессонницу:

  • с преобладающим нарушением засыпания;
  • с преобладающими ночными пробуждениями;
  • с преобладающим ранним пробуждением.

В зависимости от длительности течения заболевания выделяют бессонницу:

  • острую — менее 3 недель;
  • хроническую — более 3 недель.

В зависимости от причины бессонницы выделяют следующие ее формы:

  • адаптационную: на фоне стрессов, конфликтов, изменения обстановки дома или в школе;
  • психофизиологическую (“ боязнь сна”): при длительно существующей бессоннице человек старается не уснуть ранним вечером даже при позывах ко сну, чем провоцирует нарушение засыпания;
  • вследствие неадекватной гигиены сна: при употреблении чая, кофе непосредственно перед сном;
  • при других заболеваниях (вторичная бессонница):
    • неврозах;
    • хронических болях (например, при болях в спине);
    • гормональных нарушениях (гипертиреоз – избыток гормонов щитовидной железы).

Причины бессонницы у ребенка

Причиной бессонницы у детей часто являются нарушения гигиены сна, такие как:

  • просмотр телевизора;
  • активные игры перед сном.

Врач педиатр поможет при лечении заболевания

Диагностика бессонницы у ребенка

  • Анализ жалоб и анамнеза заболевания.
    • Как давно возникли жалобы на нарушения сна.
    • Что больше всего беспокоит: нарушение засыпания, частые пробуждения или раннее пробуждение.
    • Какие препараты употребляет пациент, курит ли он (для подростков).
    • Какими заболеваниями страдает пациент:
      • бронхиальная астма (аллергическое заболевание с приступами одышки или удушья, связанными с сужением просвета бронхов, которое зачастую проявляется приступами одышки по ночам);
      • стенокардия Принцметала (заболевание сердца с приступами сжимающей боли в сердце преимущественно по ночам).
    • Бывает ли перед сном непреодолимое желание совершать движения в ногах.
    • Связаны ли нарушения сна с частым мочеиспусканием по ночам.
    • Были ли в школе или дома в последнее время стрессовые, конфликтные ситуации.
  • Неврологический осмотр (позволяет определить признаки неврологических заболеваний, на фоне которых могут развиваться нарушения сна).
  • Использование специальных шкал и анкет для определения характера нарушения сна.
  • Поливидеосомнография: запись ЭЭГ (электроэнцефалография – регистрация электрической активности головного мозга) во время сна с видеозаписью исследуемого человека. Процедура позволяет оценить длительность фаз сна и их глубину, а также движения человека во время сна.
  • КТ (компьютерная томография) и МРТ (магнитно-резонансная томография) головы: позволяют послойно изучить строение головного мозга для обнаружения признаков его заболеваний, которые могут быть причиной бессонницы.
  • Возможна также консультация невролога, психотерапевта, психиатра.

Лечение бессонницы у ребенка

  • Отказ от переедания и употребления перед сном веществ, возбуждающих нервную систему: курения (для подростков), кофе, чая.
  • Гигиена сна: ложиться и вставать в одно и то же время, исключить сон во второй половине дня.
  • Разрешение всех конфликтных ситуаций в школе и дома. При необходимости — обращение к психотерапевту.
  • Прекращение активной физической нагрузки за 2 часа до сна.
  • Водные процедуры перед сном: душ, прием теплой ванны.
  • Применение препаратов (только по назначению врача), улучшающих засыпание, глубину и продолжительность сна (снотворные препараты).
  • Применение витамина Е, который улучшает питание мозга.

Осложнения и последствия бессонницы у ребенка

  • Дневная сонливость.
  • Снижение концентрации внимания и скорости реакции.
  • Ухудшение способности к обучению.
  • Сниженная работоспособность.
  • Плохое настроение.

Профилактика бессонницы у ребенка

  • Гигиена сна: не переедать перед сном, не заниматься физической деятельностью перед сном, не курить (для подростков) и не пить чай или кофе перед сном.
  • Короткие прогулки перед сном.

ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ОЗНАКОМЛЕНИЯ

Необходима консультация с врачом

  • Авторы

Дяченко Алексей Олегович, врач-невролог.

Певцова Анастасия Владимировна, врач-методист, акушер-гинеколог, медицинский редактор.

Подоляк Анжелика Алексеевна, редактор.

Что делать при бессоннице?

  • Выбрать подходящего врача педиатр
  • Сдать анализы
  • Получить от врача схему лечения
  • Выполнить все рекомендации
lookmedbook.ru

Бессонница у детей

Нередко перед родителями встает проблема бессонницы у детей. Однако в ряде случаев нарушения сна не являются бессонницей. Поэтому крайне важно уметь выявлять состояние и лишь после того, как оно было точно определено, начинать лечение.

Как засыпает ребенок

Чтоб понять, почему у ребенка бессонница, необходимо знать, как происходит процесс засыпания малыша. И уже, исходя из этих знаний, нужно влиять на причины развития состояния.

Сон характеризуется рядом признаков:

  • статичной позой;
  • сниженной подвижностью или ее отсутствием;
  • определенной степенью реакций на стимулы;
  • сниженной бдительностью;
  • определенной активностью движений глаз и век.

Основным способом исследования сна является электроэнцефалография (ЭЭГ). Она позволяет оценить состояние нервной системы благодаря исследованию электрической активности мозга, которая отображается в виде волн.

Засыпание состоит из 5 стадий:

  1. Поверхностного сна. Ребенок засыпает и может проснуться в ответ на изменение окружающей обстановки.
  2. Глаза перестают двигаться, сердцебиение замедляется, снижается активность передачи нервных импульсов в мозге – он расслабляется (трансформация одного типа электрических волн на ЭЭГ в другой). Это стадия перехода в глубокий сон.
  3. Собственно глубокий сон. Изменяется работа мозга, что отображается в перемене электрической активности мозга. Эта стадия является одной из восстановительных. Именно в это время сняться сны. В течение этой стадии ребенок может лепетать, разговаривать или даже ходить во сне.
  4. Глубокий сон с преобладанием дельта-волн (отражают активность работы мозга). Ребенка очень тяжело разбудить на этой стадии. Если это удается, то он может не понимать, где находится.
  5. Стадия быстрого сна. Организм готовится к пробуждению. Головной мозг настраивается на активную работу. Отмечаются движения глаз. Хоть ребенок еще спит, он может переворачиваться, шевелить конечностями.

Что собой представляет бессонница у детей

Бессонница – это патологическое состояние, проявляющееся стойкими трудностями с первичным засыпанием, поддержанием нужной длительности сна и его качества. Патология наблюдается, невзирая на благоприятные условия и возможности для сна. Помимо этого, состояние приводит к ряду нарушений поведения в дневное время.

Причины бессонницы у детей

Бессонница развивается по причине недостатка глубокого и быстрого сна. При этом патологическое состояние может наблюдаться в любом возрасте: в одинаковой степени развивается и у грудничков, и у подростков.

Бессонница у малышей

У детей в возрасте 0-2 месяца основной причиной бессонницы является нарушение режима питания (переедание на ночь либо чувство голода) и неспокойная домашняя обстановка. Заболевания редко становятся причинами бессонницы у ребенка 0-2 месячного возраста. Связано это с циркуляцией в крови малыша иммунных комплексов, полученных от матери во время вынашивания. Вызвать проблему могут те болезни, к которым у матери нет иммунитета. Также вызвать нарушения сна могут расстройства пищеварения.

Причины развития состояния у детей до года

Бессонница у грудничка до 1 года может вызываться:

  • перееданием перед сном или голодом;
  • нарушениями пищеварения;
  • рядом заболеваний;
  • неблагоприятной обстановкой в помещении для сна;
  • приемом некоторых медицинских препаратов;
  • активными играми перед сном;
  • кормлением пищей, обладающей бодрящими свойствами.

Бессонница у детей дошкольного возраста

У годовалого малыша бессонница развивается по тем же причинам, что и у детей младше года. Однако все большая роль отводится физической активности перед сном.

В возрасте 2-3 лет ребенок активно познает мир. В это время, помимо вышеперечисленных факторов, он может страдать бессонницей из-за чрезмерной впечатлительности или умственной нагрузки. Одна прогулка по незнакомым местам может снабдить его огромным количеством впечатлений, а мозг в этом возрасте еще не научился «отключаться» от них, когда это нужно.

В 3-4 года ребенок еще более активно познает мир. При этом у него наблюдается всплеск физической активности. Однако малыш остается очень восприимчивым к внешней обстановке и отношению со стороны других людей. Поэтому ведущими причинами бессонницы являются:

  • чрезмерное количество впечатлений за день;
  • неспокойная домашняя обстановка;
  • прием некоторых лекарств;
  • переедание на ночь.

В 5 лет большинство ребятишек все еще посещают детские сады. В таком возрасте ведущую роль в развитии бессонницы играют причины, связанные с психикой ребенка и отношениями в семье, внешней обстановкой.

Почему развивается бессонница у школьников?

Бессонница у детей школьного возраста чаще всего развивается из-за психологических факторов. Можно выделить условные периоды, когда эти причины особенно актуальны:

  • 6 лет. Возраст, когда дети идут в школу. В это время происходит смена обстановки, у них резко возрастает круг общения, увеличивается физическая и психическая нагрузка.
  • 8 лет. В это время дети начинают активно конкурировать между собой. И не только в школе, но и за ее пределами: на секциях, студиях, кружках, во дворе и т.д. Поэтому нагрузка на психику ребенка значительно возрастает. Малыш часто подвергается стрессам.
  • 10 лет и старше. С этого возраста начинается период полового созревания. Ребенок испытывает сильную нагрузку из-за гормональных изменений.

Однако, помимо стресса (проблемы и конфликты в школе, подготовка к соревнованиям и т.д.) актуальными остаются и другие причины. Это:

  • заболевания;
  • прием лекарственных средств;
  • употребление пищи, имеющей возбуждающее влияние на нервную систему.

Как проявляется бессонница

Для патологического состояния характерны:

  • трудности с засыпанием;
  • частые ночные пробуждения;
  • ранние подъемы, после которых не удается вновь уснуть;
  • сонливость в течение дня;
  • снижение внимания и концентрации;
  • появление агрессии;
  • трудности в обучении и усвоении новой информации, в запоминании;
  • проблемы с дисциплиной;
  • усталость, реже гиперактивность.

Что делать, если у ребенка бессонница

Если ребенок страдает от бессонницы, не стоит сразу же прибегать к медикаментозному лечению. То есть не нужно сразу же давать таблетки. Рекомендовано сначала устранить факторы, мешающие нормальному сну:

  • создать комфортную обстановку;
  • соблюдать четкий распорядок дня и ночи;
  • откорректировать поведение – никаких истерик или подвижных игр перед сном;
  • за 2 часа до сна прекратить использование гаджетов;
  • за 4-5 часов до сна не давать есть продукты с кофеином или острую пищу;
  • выяснить проблемы ребенка и помочь ему решить их.

Если причина кроется в стрессе или внутренних переживаниях, устранить которые не под силу родителям, то следует обратиться к психологу.

Давать лекарство от бессонницы стоит, если указанные способы не действуют и только по рекомендации специалиста.

Что дать ребенку от бессонницы?

Перед тем, как давать детям средство, позволяющее избавиться от бессонницы, необходимо учитывать критерии выбора лекрства. А это:

  • максимальная безопасность;
  • отсутствие эффекта привыкания;
  • минимальное количество побочных эффектов;
  • высокая эффективность.

Рекомендовано использовать препараты, максимально отвечающие перечисленным параметрам.

Ребенку нельзя давать то средство от бессонницы, что предназначено для взрослых, поскольку так можно сильно навредить его здоровью.

Лучшим лекарством от бессонницы у детей станет препарат, специально разработанный для детского возраста. Таким является «Дормикинд». Он создан с учетом возрастным особенностей физиологии детского организма и соответствует всем параметрам безопасности.

«Дормикинд» является средством с натуральным составом, поэтому он разрешен для приема без рецепта врача.

В том случае, если состояние ребенка не улучшается, рекомендовано обратиться к педиатру. Он достоверно знает, как лечить бессонницу у детей.

dormikind.ru

Бессонница у детей. Причины возникновения и как с этим бороться

Бессонница у детей сопровождается долгим засыпанием, чутким и тревожным сном. Иногда они рано просыпаются или совсем не спят ночью, что у малышей должно наблюдаться крайне редко. Нормальная продолжительность сна для детей считается до 10 ч в день. Малыши, только-только появившиеся на свет спят 7 — 8 раз в день (в сумме примерно 21 ч). С годами возрастает период бодрствования, и сокращается продолжительность сна.

Плохой сон у детей. Каковы причины?

Самыми распространенными расстройствами сна являются постоянная сонливость и бессонница. Сонливость появляется после перенесенных тяжелых инфекционных заболеваний, при анемии и нарушениях ЦНС.

К нарушению сна принадлежит лунатизм (хождение во сне), который характерен для детей с неуравновешенной психикой. Во время снохождения движения могут казаться как целенаправленными, так и хаотичными. В этом состоянии они часто выполняют действия, которые обычно даются тяжело. Проснувшись утром, ребенок абсолютно этого не помнит.

Бессонница у детей сопровождается, возбуждением и расстройством нервная система. Продолжительное нарушение сна, головная боль, обмороки могут быть проявлениями энцефалита. Так вот всегда необходимо искать причину неспания.

Сонливость и бессонница у детей. Как с этим бороться?

Если ваше чадо плохо спит нужно соблюдать правильную диету, вечером пить меньше жидкости. Ребенку давать меньше мяса, ограничить количество чая, шоколада.

Рекомендуют пить медовую воду (1 ст.л. меда на 1 стак прохладной кипяченной воды). Перед сном полезно съедать 1 ч.л. или 1 ст.л. меда.

При бессоннице хорошо помогают свежий березовый или свекольный сок.

Ребенок должен проводить как можно больше времени на свежем воздухе, не переутомляться, не принимать участия в азартных играх (особенно перед сном). Засыпанию помогают воздушные ванны, обливание и обтирание тела теплой водой, вечерние прогулки, общий массаж.

Рецепты лекарственных снадобий

При необходимости ребенку дают препараты лекарственных трав, которые имеют снотворное и успокоительное влияние.

  1. Бессонница у детей или нервный срыв хорошо помогает для засыпания отвар корней валерьяны лекарственной: 1 ч.л. заливается 300 мл воды, кипятить 5 мин на малом огне в закрытой посуде, настоять полчаса. Пить по 1—2 ст.л. днем и перед сном. Детям возрастом до 3 лет дают по ½—1 ч.л. отвара.
  2. Как успокоительное средство, более сильное чем валерьяна, рекомендуют настой травы собачьей крапивы сердечной: 1 ч.л. заливается 100 мл кипятка, настаивается 1 ч, процедить. Пить по 1 ч.л. или 1 ст.л. 2 — 3 р/д за полчаса до еды.
  3. Для нормализации сна готовят напарь смеси травы мяты перечной и мелиссы лекарственной: 1 ст.л. сырья заливается 250 мл кипятка, настаивается 1 ч. Пить по 30 — 70 мл перед сном.
  4. Если бессонница у детей, применяют отвар корни синюхи голубой: 1/3 ч.л. заливается 200 мл кипятка, кипятить полчаса на малом огне, охладить, процедить. Употреблять по ½ ч.л. или 1 ст.л. 3 р/д через 1.5 ч после еды. Синюху считают сильным снотворным.
  5. Используют еще отвар шишек хмеля обычного: 1 ст.л. заливается 300 мл горячей воды, кипятить 3 мин на тихом огне, после чего охлаждаем. Пить по 1 ч.л. 3 р/д.
  6. При неспании, болях в голове, нервном срыве рекомендуют настой плодов укропа огородного: 1 ст.л. заливается 400 мл горячей воды, настоять 1 ч. Пить по 1/3 стак. 3 р/д.

Бессонница у детей, пугливость, раздражительность рекомендуют заваривать чай из смеси трав:

  • собачьей крапивы сердечной — 30 гр;
  • сухоцвета багрового — 30 гр;
  • вереска обычного — 40 гр;
  • корни валерьяны лекарственной — 10 гр.

1.5 ст.л. смеси залить 250 мл горячей воды, настоять 10—12 ч в теплом месте, после чего процедить через кусочек марли. Давать ребенку пить небольшими глотками на протяжении всего дня через 2 — 3 ч.

Как бороться с бессонницей у детей?

Перед сном полезно делать, горячие ножные ванны.

Если бессонница у детей явление частое, то 1—2 раза в неделю рекомендуют на него одевать влажную сорочку (намачивать ее в соленой) и держать ее на теле до высыхания. После этого ребенка помыть, одеть сухую одежду и уложить отдыхать.

Постепенно необходимо приучать ребенка к ежедневным обтираниям холодной водой.

Хорошо помогает возбудительный компресс на живот температуры воды 23 — 25°С (можно оставлять его на всю ночь). Процедуру делать каждый день на протяжении 1 мес.

Еще в давности рекомендовали перед сном нюхать свежую траву ромашки лекарственной, чабреца обычного, лаванды двуколосной, шалфея лекарственного, шишки хмеля обычного. Измельченные траву лаванды и шишки хмеля зашить в тряпочный мешок, который на время сна кладется под подушку. Лавандовым маслом можно смазать виски и 1 каплю ее капнуть на комочек сахара и положить под язык.

На Западном Подолье календулу лекарственную считают неплохим средством от бессонницы. Цветочные корзины добавляют к настою для купели, кладут под голову, заваривают на молоке и пьют, употребляют для обкуривания помещения.

При лунатизме возле кровати больного целесообразно положить на ночь мокрый ковер (как только ребенок ступит на него, он проснется).

Рекомендации

  • Для профилактики расстройства сна важно выработать у ребенка привычку ложиться спать в определенное время.
  • Перед сном избегать перевозбуждения, не просматривать телевизионные передачи, не перенапрягаться.
  • Ночной сон будет глубже, если в комнате темно, в нее не проникает свет извне, в частности лунный.
  • Для скорого засыпания необходимо научить ребенка расслаблять мышцы. В том случае если сразу не получилось одновременно расслабить мышцы тела, то нужно это выполнять постепенно: сначала расслабить мышцы на ногах, потом на руках, в районе пресса, спины и шеи.
  • Ребенка рекомендуют класть спать головой на север, восток или северо-восток. Следить, лишь бы кровать не стояла в геопатогенной зоне.
  • Если в комнате слишком сухой воздух, следует на подоконник поставить несколько тарелок с водой. Спать необходимо при открытом окне или форточке.
  • Беспробудный, спокойный, продолжительный сон считается заделом хорошего расположения духа, нормального состояния НС ребенка и его развития.
  • Детей при бессоннице и чрезмерной сонливости необходимо обязательно обследовать у педиатра и невропатолога.

На это мы закончим. Теперь вы знаете что такое бессонница у детей и как с ней бороться.

Если вам статья стала полезной, поделитесь ей со своими знакомыми в социальных сетях. До новых встреч и будьте конечно же здоровы!

mnogovoprosov.ru

Бессонница у детей

Характер и структура сна меняется на протяжении всей жизни. Особенно часто инсомнией, которая в обыденном лексиконе известна как бессонница, страдают малыши. И это неудивительно: центральная нервная система младенцев незрелая, цикл «ритм-бодрствование» не до конца сформирован. Бессонница определена международной классификацией расстройств сна как состояние нарушения непрерывности ночного сна.

Безобидная, физиологическая бессонница, которая время от времени бывает у каждого, носит название транзиторной, то есть проходящей, временной. И действительно, она может длиться не более нескольких ночей. Потом здоровый организм возьмет свое, и ребенок начнет спать нормально. В некоторых случаях транзиторная инсомния затягивается до 2-3 недель, и тогда ее называют кратковременной.

Нарушения сна более месяца — хроническая форма, которая обязательно нуждается в лечении. Вызванная объективными причинами, бессонница называется физиологической или ситуационной, а хронические формы — постоянной.

Существует также три степени тяжести нарушения:

  • первая— легкая, эпизоды нарушения сна редкие, несистематические;
  • вторая — средняя, симптомы выражены умеренно;
  • третья — тяжелая, повторяется каждую ночь, самочувствие ребенка существенно нарушено.

Каковы симптомы бессонницы у детей?

  • Нарушается процесс засыпания (в норме – 10 минут, при бессоннице – 1-2 часа и более, сопровождается капризами, ритуалами, «страхом постели»)
  • Сон становится беспокойным, поверхностным, ребенок часто просыпается от малейшего шума, плачет, долго не может заснуть после очередного пробуждения
  • Продолжительность сна уменьшается относительно возрастной нормы
  • Утром ребенок просыпается не отдохнувшим, вялым, сонливым, с плохим настроением
  • Ухудшается дневная активность, снижается умственная и физическая работоспособность, внимание и координация движений
  • Днем беспокоят головные боли, повышенная раздражительность, головокружение, могут быть обморочные состояния, различные тики
  • Длительно продолжающаяся бессонница снижает защитные силы организма, повышает риск возникновения простудных заболеваний и бактериальных инфекций

Грудные малыши

Бессонница у грудных детей чаще всего связана с несовершенством нервной системы. В этом возрасте суточные ритмы только начинают формироваться, поэтому иногда младенец путает день с ночью, оставаясь при этом бодрым и активным. Однако педиатры выделяют ряд иных причин возникновения расстройства:

  • прорезывание зубов;
  • ушные инфекции;
  • дискомфортные ощущения, связанные с появлением опрелостей, зудом, жжением;
  • желудочно-кишечные расстройства;
  • непривычная (при переезде) или чересчур шумная обстановка;
  • яркий свет в детской;
  • чересчур сухой и теплый воздух.

Достаточно устранить причину, и нормальный отдых малыша восстановится. Немного сложнее дело обстоит у детей старше года.

У грудничков и детей до 3 лет

Нестабильный режим сна у грудничка объясняется достаточно просто. Нервная система только начинает формироваться и не совершенна. Очень часто причиной служит не сформировавшиеся суточные ритмы. Это значит, что малыш спокойный, радуется, смеется, но в ночное время, а днем отдыхает.

Если у ребенка бессонница, он капризничает, плачет, спит меньше, чем пребывает в активном состоянии, то причина в другом:

  • недавняя смена обстановки;
  • яркий свет в детской спальне;
  • повышенная сухость в помещении и не комфортная температура воздуха;
  • частые шумы;
  • патологии ушей инфекционного характера;
  • прорезывание зубов;
  • возникновение опрелостей в местах сгибов;
  • проблемы в функционировании кишечника и желудка.

Дошкольный возраст – 3—6 лет

В таком возрасте у детей начинаются ночные кошмары. Малыши смотрят мультики или детские фильмы, слушают сказки, а их мозг превращает полученные ими впечатления в не самые лучшие фантазии, благодаря чему они не способны быстро заснуть, постоянно просыпаются, при этом крича, а также боятся темноты.

У детей, которые начинают ходить в детский сад, вызвать инсомнию могут различные болезни, поэтому родителям нужно уделять особое внимание укреплению иммунитета малыша.

Бессонница в подростковом возрасте

Выработка мелатонина у детей 12-17 лет, гормона, способствующего засыпанную, происходит в отличие от взрослых с опозданием. Основными причинами бессонницы у пубертатов являются

  • Гормональные изменения в организме;
  • Большие умственные нагрузки;
  • Нарушение режима дня (сбой графиков сна и бодрствования);
  • Повышенный уровень тревожности из-за стрессов и эмоционального напряжения;
  • Гиподинамия и недостаточные физические нагрузки;
  • Неправильная подготовка ко сну — просмотр перед засыпанием новостей, кинофильмов, общение в соцсетях;
  • Вредные привычки — бесконтрольное употребление кофе, прием энергетиков и алкогольных напитков, которые возбуждающе действуют на психику.

Невзирая на разницу лет с детьми младшего и среднего школьного возраста, подростки также должны спать не менее 8,5-9 часов в сутки.

Осложнения

Последствий бессонницы для ребёнка множество. Во-первых, значительно нарушается режим дня, что имеет некоторые последствия и неудобства, особенно если ребёнок не один в семье. Во-вторых, полноценный и здоровый сон – залог правильного роста и развития.

При нарушении качества сна нервная система ребёнка просто не успевает восстановиться, замедляется его мозговая деятельность, и все действия выполняются на «автопилоте». И когда требуется переход к другому занятию, наступает ступор.

При длительно существующей бессоннице страдает и общее самочувствие ребёнка – вялость, раздражительность, плаксивость, нарушения аппетита.

Ночной страх и детская бессонница

Многие дети страдают ночными страхами. В течение этих эпизодов они резко вскакивают с кровати, начинают плакать и кричать, паникуя и нервничая. При кошмарах же происходит обратное, так как в этом случае спящие не просыпаются так быстро несмотря на то, что их пытаются разбудить и вывести из транса. Если в конце концов они просыпаются, то находятся в потерянном состоянии и дезориентированы, не помня, что произошло.

Если ребёнок страдает ночными страхами, это не означает, что у него умственные или психологические проблемы. Это может быть связано с усталостью или эмоциональным напряжением, а также с недавними ситуациями, травмировавшими ребёнка, например, потеря члена семьи или близкого. Кроме того, могут влиять генетические и наследственные факторы.

При ночных страхах необходимо наблюдать за ребёнком. Важно обращать внимание на то, как ведёт себя ребёнок, проснувшись. Если вы заметите какие-либо проблемы, постарайтесь справиться с ними самостоятельно или обратиться к специалисту.

Опасность недосыпа у школьников

В период бодрствования нервная система постоянно напряжена. Бессонница не позволяет полноценно отдыхать, снимать нервное напряжение, полученное в течение дня. Это имеет пагубные последствия:

  • ответные реакции на внешние раздражители замедляются;
  • привычные действия совершаются инстинктивно, не анализируются;
  • нарушается память, внимание, тяжело протекает учеба;
  • ситуации, требующие от ребенка решительных действий, самостоятельных решений, пугают, вызывают оцепенение;
  • длительное недосыпание вызывает нарастание расстройства нервной системы. Нарушение проявляется в изменении поведения, плаксивости, раздражительности;
  • бессонница вызывает плохое общее самочувствие: головокружения, головные боли, отсутствие аппетита, слабость.

Почему нужно принимать меры

Некоторые родители думают, что бессонница у детей – это пустяковое дело, и не предпринимают никаких мер для ее лечения. Игнорировать проблему нельзя ни в коем случае, так как она может привести к серьезным необратимым последствиям.

Во время сна в организме ребенка вырабатывается соматропин – гормон роста. Если малыш не спит, то начинается замедление его роста и развития, особенно страшно, когда это происходит у грудничков.

Также неполноценный отдых приводит к таким нарушениям:

  • вялость в дневное время;
  • раздражительность, плаксивость;
  • отсутствие аппетита;
  • проблемы с памятью и мышлением;
  • падение иммунитета;
  • головные боли и мигрени;
  • замедленное развитие;
  • ожирение;
  • сахарный диабет.

Народные средства от бессонницы

Народные средства позволяют избежать зависимости от лекарственных препаратов. Если вы научите ребенка засыпать без лекарств, это обеспечит его здоровый сон даже во взрослом возрасте. Быстрое засыпание могут обеспечить такие народные средства:

  • Мешочек для сна – эффективное средство для успокоения и быстрого засыпания. Наполните тканевый мешочек высушенными цветками ромашки, лаванды, розы и экстракта лимона и кладите возле детской кровати.
  • Стакан теплого молока перед сном действует успокаивающе.
  • Чашка ромашкового чая без сахара расслабляет и способствует крепкому сну.
  • Теплая ванна с несколькими каплями лавандового или ромашкового масла расслабляет мышцы и помогает быстро уснуть.

Если ребенок не проявлял физическую активность в течение дня, ему поможет выполнение физических упражнений. Недостаток магния в организме мешает мозгу расслабляться и восстанавливаться. Поэтому по вечерам следует употреблять в пищу продукты, богатые магнием: миндаль, тыквенные семечки, листовые овощи и т. д. Корень валерианы – еще одно природное успокоительное средство, обеспечивающее крепкий сон. Ребенку следует принимать его в ограниченных дозах. При правильном использовании народные средства способны обеспечить ребенку здоровый сон.

Рекомендации

  • Для профилактики расстройства сна важно выработать у ребенка привычку ложиться спать в определенное время.
  • Перед сном избегать перевозбуждения, не просматривать телевизионные передачи, не перенапрягаться.
  • Ночной сон будет глубже, если в комнате темно, в нее не проникает свет извне, в частности лунный.
  • Для скорого засыпания необходимо научить ребенка расслаблять мышцы.
  • Ребенка рекомендуют класть спать головой на север, восток или северо-восток.
  • Если в комнате слишком сухой воздух, следует на подоконник поставить несколько тарелок с водой.
  • Беспробудный, спокойный, продолжительный сон считается заделом хорошего расположения духа, нормального состояния НС ребенка и его развития.
  • Детей при бессоннице и чрезмерной сонливости необходимо обязательно обследовать у педиатра и невропатолога.

Лечение детской инсомнии

Использование лекарственных (снотворных) средств для лечения бессонницы, особенно у детей, крайне нежелательно.

Для того чтобы исключить развитие бессонницы из-за простудных и инфекционных заболеваний необходимо укреплять иммунную систему ребенка, регулярно сдавать анализы. Такое явление, как бруксизм и связанные с ним расстройства сна можно устранить с помощью специальной капы.

Наиболее эффективными методами лечения детской инсомнии являются мануальные техники, в том числе остеопатия, массаж, физиопроцедуры (вибромассаж, электромассаж, прочие). Кроме того, в некоторых случаях применяется гомеопатия, фитотерапия, ароматерапия. Но без консультации с доктором применение любых терапевтических методов недопустимо.

Последствия недосыпания у детей

Бессонница у младенца может стать причиной капризности, раздражительности. Грудничок начинает часто плакать, кричать, становится тревожным, беспокойным, постоянно просит грудь, даже если не испытывает голода. Если патологическое состояние наблюдается в течение долгого времени, рост и развитие младенца замедлятся.

Активно развивающийся мозг нуждается в достаточном количестве отдыха. Если здоровый сон ребенка нарушен, ухудшаются когнитивные функции, замедляется развитие. Возникает раздражительность, сонливость в дневное время, ослабевает иммунитет. Ребенка мучают головные боли, мигрени.

У школьников отмечается ухудшение успеваемости. Портятся отношения в коллективе. В подростковом возрасте возможна агрессия, направленная на других или самого себя.

Профилактика

Снизить риск развития опасного состояния можно, если соблюдать простые правила профилактики:

  • Соблюдение установленного распорядка дня.
  • Правильное распределение нагрузки (наибольшая физическая и умственная активность должна приходиться на 1 половину дня).
  • Соблюдение ритуалов, позволяющих ребенку лучше засыпать (например, купание, чтение сказок).
  • Правильное питание (нельзя переедать перед сном или употреблять на ужин тяжелые блюда).
  • Защита от стрессов, благоприятная эмоциональная обстановка в семье.
  • Правильная организация спального места.

Бессонница – распространенная проблема, которая встречается у детей разного возраста. Возникает данное состояние в результате воздействия тех или иных неблагоприятных факторов (для каждой возрастной группы имеются свои характерные причины).

Похожие записи:

  1. Возможна ли жизнь без панических атак?Паника — это часть нормального механизма для защиты, срабатывающая невовремя.
  2. ГиполибидемияСнижение полового влечения (гиполибидемия) частая форма расстройства половой функции у мужчин.
  3. Лечение фобий гипнозомФобия – это иррациональный и неконтролируемый страх, возникающий в ответ.
  4. Синдром ТуреттаСиндром (болезнь) Туретта – генетически обусловленное расстройство центральной опорно-нервной системы, которое проявляется.

Автор: Левио Меши

Бессонница у детей
rew-med.info

Бессонница у детей и подростков: причины и лечение

Причины бессонницы у подростков психологи и медики обуславливают целым рядом факторов. Первопричинами проблемы могут быть физиологические изменения, которые характерны для определенного возраста. Также спровоцировать проблему может эмоциональная напряженность и все связанные с ней состояния. Рассмотрим детальнее возможные причины проблем со сном.

Опасность недосыпа у малышей

Только во сне у новорожденного могут отдохнуть нервная система и головной мозг от переизбытка новых впечатлений, раздражителей внешней среды: звуков, света и прочего. Опасность перевозбуждения заключается в том, что малыш получает в это время намного больше информации, чем мозг способен переработать в этом возрасте. Это провоцирует повышенную возбудимость, и нервная система не справляется. По этой причине ребенок становится капризным и плаксивым.

Во время сна у детей происходит интенсивная выработка гормона роста. Если же наблюдаются нарушение сна у ребенка, это приводит не просто к нервному истощению, но и к проблемам в развитии.

Опасность недосыпа у школьников

Во время бодрствования нервная система у подростка постоянно пребывает в напряжении. При недостаточном количестве часов сна нервная система не успевает полностью успокоиться и возобновиться. Это оказывает отрицательное воздействие на общую активность школьника. Наблюдается следующее:

  • учебный процесс не воспринимается, отмечаются проблемы с успеваемостью;
  • малыш совершает все бытовые действия, не задумываясь, на полном автомате;
  • при необходимости произведения серьезных действий пугается;
  • ребенок становится нервным, напряженным, появляется чувство тревоги;
  • страдает общее самочувствие, появляются головокружения и головные боли.

Хроническое недосыпание приводит к серьезным проблемам со здоровьем.

Причины нарушения сна

Бессонница у ребенка требует грамотного подхода к лечению. Чтобы назначить курс потребуется первым делом определить причину патологического состояния.

У грудничков и детей до 3 лет

Нестабильный режим сна у грудничка объясняется достаточно просто. Нервная система только начинает формироваться и не совершенна. Очень часто причиной служит не сформировавшиеся суточные ритмы. Это значит, что малыш спокойный, радуется, смеется, но в ночное время, а днем отдыхает.

Если у ребенка бессонница, он капризничает, плачет, спит меньше, чем пребывает в активном состоянии, то причина в другом:

  • недавняя смена обстановки;
  • яркий свет в детской спальне;
  • повышенная сухость в помещении и не комфортная температура воздуха;
  • частые шумы;
  • патологии ушей инфекционного характера;
  • прорезывание зубов;
  • возникновение опрелостей в местах сгибов;
  • проблемы в функционировании кишечника и желудка.

Внимание! Очень важно обратиться к педиатру, чтобы исключить прогрессирование скрытых опасных патологий.

У ребенка 2 лет уже получен двигательный навык. Это очень сильно напрягает нервную систему, поэтому заснуть становится очень сложно. Бессонницу у ребенка в 2 года может спровоцировать перевод на взрослое меню. Привыкание желудочно-кишечного тракта происходит с трудом.

У дошколят

У дошколят бессонница может наблюдаться по причине видения первых ночных кошмаров. Они являются результатом переработки мозгом извлекшей за день информации. В возрасте 3-6 лет малыш уже может смотреть телевизор, общаться с другими ребятами. Подсознание все впечатления соединяет вместе, что становится причиной страшных снов.

Также причинами могут стать простудные заболевания либо инфицирование глистами. Подобные патологии приносят дискомфорт и вызывают неприятные симптомы.

У школьников и подростков

Бессонницу у ребенка 8 лет чаще всего провоцируют новые впечатления о школе. Наблюдается привыкание к окружающей среде. У ребенка 10 лет проблема может быть связна с предстоящими контрольными работами, экзаменами. Бессонницу у ребенка 11 лет могут спровоцировать гормональные изменения.

Бессонница у подростков может быть вызвана нарушениями со здоровьем:

  • болезни сосудов и сердца;
  • сбои в функционировании нервной системы;
  • проблемы в работе эндокринной системы.

Чтобы исключить какие-либо патологии следует обратиться к врачу.

Лечение инсомнии усилиями родителей

Отношение родителей к детям, их воспитанию играет очень важную роль. Родители должны составить четкий график бодрствования и отхождения малыша ко сну. Днем необходимо заниматься ребенком, проводить активные игры, посещать интересные места, устраивать встречи с друзьями. К вечеру переходить в спокойный режим. Потребуется выключить яркий свет, разговоры проводить на тон ниже, не допускать громкой музыки.

Очень полезно проводить много времени на свежем воздухе, в особенности, на солнце. Это окажет хорошее воздействие на функционирование щитовидки. Это фототерапия от инсомнии, помогающая вне зависимости от причин бессонницы у подростков.

Чтобы сделать сон малыша качественным необходимо обратить внимание на спальные условия малыша. Кровать должна быть просторной, матрас удобным. При устранении этих проблем ребенок начинает спать нормально.

Важно закончить день положительными эмоциями. Малышу необходимо рассказать сказку, обнять перед сном, пожелать спокойной ночи.

Лечение бессонницы специалистами

Проблемы со сном встречаются очень часто у детей. Если у малыша любого возраста наблюдается бессонница, что делать скажет только педиатр после установления причины. Медикаментозная терапия у детей ограничена, а прием седативных средств детям до 3 лет вообще противопоказан.

Если определили бессонницу у ребенка 12 лет, то назначаются легкие средства на основе растительных веществ. Медикаменты назначаются только по показаниям врача. Подростки также могут употреблять травяные чаи, но только курсами, а не на постоянной основе.

Но что делать, если бессонница в 12 лет, это уже зависит от причин. При эмоциональных нагрузках врачи советуют психотерапию. Если у ребенка нет аллергии, то возможно проводить ароматерапию.

Наиболее подходящими медикаментами для лечения детей служат:

  • Тенотен детский;
  • Морфей;
  • Вернисон;
  • Глицин;
  • Нервохель и другие.

Подбором курса должен заниматься только врач.

Профилактические меры

Очень важно соблюдать правильный режим. Это главное правило в профилактике. Ребенку необходимы умеренные физические нагрузки, активные игры. Не допускать того, чтобы дети смотрели фильмы ужасов или триллеры. Многие дети пытаются перенести увиденное в их жизнь.

Если причиной проблем со сном стало заболевание, то важно определить его и начать грамотную направленную терапию. В этом случае сон скорее всего наладится самостоятельно без приема тяжелых медикаментов.

www.obzormatrasov.ru

Бессонница у ребенка

Детская бессонница, к сожалению, проблема довольно частая. Особенно часто наблюдается бессонница у ребенка дошкольного возраста. И родители, вынужденные заниматься ребенком во время его бодрствования, получают хроническое недосыпание. Что делать, если бессонница стала частой гостьей младенца или подростка, рассмотрим ниже.

  1. Опасность недосыпа у малышей
  2. Опасность недосыпа у школьников
  3. Причины нарушения сна
  4. У грудничков и детей до 3 лет
  5. У дошколят
  6. У школьников и подростков
  7. Лечение инсомнии усилиями родителей
  8. Лечение бессонницы специалистами
  9. Профилактические меры

Опасность недосыпа у малышей

Казалось бы, у маленьких детей вообще ненормированный режим сна и бодрствования, и страшного в том, что он не может спать именно ночью, нет. На самом деле бессонница (англ. “инсомния”) способна нанести довольно сильный вред детскому здоровью.

Во время сна в организме малыша вырабатывается гормон с названием “соматропин”. Он влияет на нормальное физическое и умственное развитие и рост ребенка. Из-за недостатка сна вещества в организме меньше нормы, в результате чего младенец медленнее растет, в некоторых случаях приобретают проблемы с весом и умственным/психическим развитием.

Опасность недосыпа у школьников

Во время бодрствования нервная система вынуждена быть постоянно в напряжении. При недостаточном количестве часов отдыха она не успевает расслабиться и восстановиться полностью. Это негативно сказывается на общей активности ребенка:

  • реакция на изменение внешних условий, обращение к ребенку окружающих людей замедляется,
  • ребенок все бытовые действия совершает автоматически, не успевает их обдумать,
  • мышление, учеба дается сложнее, появляются проблемы с успеваемостью в школе,
  • при необходимости совершения обдуманных поступков, принятия самостоятельных решений чадо чувствует дискомфорт и впадает в некий ступор,
  • при продолжительной бессоннице страдает психическое состояние , ребёнок впадает в депрессивное состояние, становится беспокойным, нервным,
  • также при длительном недосыпании страдает и общее самочувствие: пропадает аппетит, изредка беспокоят головные боли, головокружение.

У самых маленьких существует особая форма детской поведенческой бессонницы, когда у малыша формируются ложные стереотипы, связанные со сном (засыпает только при укачивании или кормлении, или только в определенном месте), при несоблюдении условий ребенок активно сопротивляется сну, что приводит к бессоннице и у родителей. И поэтому важна не только психологическая или лекарственная коррекция сна, но и обучение самих мам и пап грамотному поведению с ребенком.&#187,

Анастасия Дергоусова, врач-сомнолог.

Хронический недосып приводит к серьезным сбоям в здоровье. Например, может возникнуть такая проблема как парасомния у детей , частичное резкое просыпание среди ночи. Поэтому важно приложить все усилия, чтобы чадо смогло спокойно спать.

Причины нарушения сна

Нарушение сна требует внимательного, тщательного лечения. А для его подбора нужно выяснить причины, повлекшие за собой такую серьезную проблему.

Обратите внимание! Дети разных возрастов страдают бессонницей по разным причинам. Поэтому в каждом случае необходим индивидуальный подход.

У грудничков и детей до 3 лет

У новорожденного нестабильный режим сна объясняется очень просто , их нервная система только формируется. Если грудной малыш большую часть времени пребывает в веселом или спокойном состоянии, достаточно много спит, но путает времена суток , причина только в еще не сформировавшихся суточных ритмах.

Но если малыш часто капризничает, спит меньше, чем бодрствует, плохо кушает , значит, причина инсомнии совсем в другом. Стоит отметить, что их может быть несколько. Причины нарушенного сна у грудничка могут быть следующие:

  • температура окружающего воздуха слишком теплая, повышена сухость,
  • недавно была смена обстановки (например, переезд),
  • частый шум, который слышен в комнате ребенка, из-за чего он просто не может уснуть,
  • яркий свет в детской,
  • проблема в работе желудка или кишечника (например, плохо усваивается пища, вызывая чувство дискомфорта),
  • появление опрелостей в сгибах тела доставляет дискомфорт, мешая спать,
  • период появления зубов всегда сопровождается повышенной капризностью малыша,
  • заболевания ушей инфекционной природы,
  • энцефалопатия.

Малыш плохо спит в любое время суток, часто капризничает и плачет. В такой ситуации рекомендуется обратиться к педиатру, чтобы исключить какие-либо скрытые заболевания. Если заболеваний нет , значит, причина беспокойного сна в другом. Вероятно, нужно изменить на более комфортной обстановку в комнате.

Малыши в возрасте 1-3 года могут плохо спать по другой причине , они уже получили двигательный навык, и начали познавать окружающий мир. Это настолько сильно напрягает нервную систему, что заснуть становится трудно. Также малыш уже в возрасте двух лет потихоньку переходит на обычное меню взрослых, и адаптация желудочно-кишечного тракта происходит с трудом, страдая расстройством и диатезом.

Необходимо сделать ужин более легким, исключить подвижные игры за 3-4 часа до сна, чтобы нервная система успела немного успокоиться.

У дошколят

В возрасте от 3 до 5-6 лет нарушение сна у ребенка может происходить так: впервые случаются ночные кошмары, являющиеся результатом обработки мозгом полученной за день информации. Малыш уже может смотреть телевизор, общаться с другими людьми, слушать сказки. Подсознание спутывает все воедино, что в итоге становится причиной боязни темноты и страшных снов. Дети часто просыпаются с плачем, зовя родителей.

Дошколята в большинстве случаев ходят в детский сад, а как известно , именно там легче всего малыши делятся простудными заболеваниями, иногда приобретают гельминтных инвазий. При заболевании малыш чувствует неприятные симптомы, из-за которых не может уснут. Поэтому важно вовремя лечить заболевания, регулярно сдавать соответствующие анализы на исключение гельминтных инвазий.

Что касается дневной активности ребенка , в этом возрасте просмотр телевизора следует ограничить, а сказки и мультфильмы подбирать более тщательно, обходя стороной страшные сюжеты и злых персонажей.

У школьников и подростков

Причиной бессонницы у ребенка 6 лет в первую очередь становится большой объем новых впечатлений от поступления в школу и получения новой информации, в 8-9 лет адаптация к окружению.

В дальнейшем, например, у ребенка 10 лет, могут появиться причины похожей природы , боязнь экзаменов и контрольных, проблемы в общении со сверстниками, возможные проблемы семейного характера (например, ссоры родителей), и даже смерть любимого домашнего питомца может стать причиной бессонницы на несколько недель. В возрасте от 11-12 лет начинаются изменения у девочек в гормональном плане, что также может повлиять.

Причиной бессонницы также может стать одно из нарушений со здоровьем:

  • заболевания сердца или сосудов,
  • нарушения в работе эндокринной системы,
  • нарушения работы нервной системы.

Для исключения проблем со здоровьем нужно обратиться на обследование к педиатру.

Бессонница у подростков может быть вызвана также эмоциональным напряжением , в этом возрасте довольно часто возникают ссоры с друзьями, родителями, случается первая влюбленность, высокая физическая активность и многое другое.

В этом возрасте решить причины бессонницы у подростков может помочь разговор по душам, возможно легкие успокоительные в виде травяных чаев. Если же нервное напряжение выходит из-под контроля, выливается в психические срывы, рекомендуется обратиться к специалисту в данной области , детскому психиатру.

Лечение инсомнии усилиями родителей

В первую очередь нужно установить четкий график времени отхождения ребенка ко сну и бодрствования. В дневные часы нужно устраивать активные игры, слушать веселую музыку, а ближе к вечеру переходить в более спокойный режим, приглушать свет и звуки техники, даже разговоры делать тише.

Очень полезно днем проводить как можно больше времени на солнце. Это влияет на работу щитовидки и выработки ею некоторых гормонов, отвечающих за ощущение суточного ритма. На этом процессе основана фототерапия от инсомнии.

Частенько причиной плохого сна является неудобные спальные условия , жесткая подушка или матрас, узкая кровать. При устранении этих проблем сон очень быстро станет более качественным.

Перед сном важно закрепить день положительными эмоциями , объятиями на ночь, пожеланиями приятных снов. Ласка и нежность родителей лучше всего успокаивают и расслабляют малыша.

Лечение бессонницы специалистами

В детском возрасте медикаментозное лечение очень сильно ограничивается. Различные виды снотворного или седативные препараты детьми до 3 лет не могут употребляться.

В возрасте от 3 лет могут назначаться легкие препараты, основой которых являются растительные компоненты (Тенотен, Персен). Препараты могут быть назначены только по усмотрению доктора, возможно в редких случаях от двух лет. У подростка также возможно применение таких препаратов, а также прием травяных чаев, но не на постоянной основе, а курсами.

В остальном все зависит от причины бессонницы , при эмоциональных перегрузках рекомендуется психотерапия ребенка и родителей. При отсутствии аллергии и болезней дыхательных систем можно проводить ароматерапию в ванной с маслами.

Таблица препаратов от бессонницы для детей:

Профилактические меры

Главным правилом в профилактике является соблюдение правильного режима, а также здоровое питание, умеренные ежедневные физические нагрузки в виде активных игр. Стоит исключить совместный просмотр ужасов и триллеров , дети сложнее воспринимают сюжет фильма, не понимают смысла, из-за чего часто переносят увиденное в реальную жизнь.

Бессонница у детей
medeponim.ru