Очень часто в период беременности возникает анемия. Не обошла стороной эта проблема и меня — гемоглобин к 6-му месяцу упал до отметки 85. Врач рекомендовал принимать препараты железа. К сожалению, ни одно лекарство мне не подошло из-за накопившихся к 33 годам болезней ЖКТ. Железо не усваивалось моим организмом, и медикаментозное лечение зашло в тупик. Времени для экспериментов с лекарствами не было. Я решила собственными силами справиться с проблемой анемии при беременности и остановилась на диете. Как бороться с анемией при беременности? Анемия при беременности - Каждый день в моем меню были гречка, говядина, зеленый салат, брокколи, зеленое яблоко (лучше антоновка) или яблочный сок (без сахара и консервантов). Чтобы гречка не надоедала, я придумывала разные рецепты. Можно сварить молочную гречневую кашу, можно использовать ее в виде гарнира, можно смолоть крупу в кофемолке и испечь оладушки на кефире, а еще лучше сырую крупу замочить на ночь в кефире, а на утро дополнить порубленным укропом получится прекрасный завтрак. Анемия при беременности - Еще я делала так называемую  попкорнневую крупу тщательно промывала и прокаливала на сковородке, постоянно помешивая. При нагревании крупа будет раскрываться белыми зонтиками как миниатюрный попкорн. И так каждый день, главное — не лениться! Анемия при беременности Анемия при беременности - К диете я добавила ежедневные прогулки на свежем воздухе и позитивный настрой. Анемия при беременности - К концу беременности мой показатель гемоглобина поднялся до 110. Этим я очень удивила своего врача, который, как мне показалось, не очень-то поверил в чудесную диету, но был рад увидеть результаты моих стараний. Я стала бодрой, уверенной и сильной — готовой к рождению здорового малыша. Сегодня у меня растет здоровый и крепкий сынок Давидушка. У нас с ним почти одинаковые показатели гемоглобина в районе 140. А все ПОТОМУ, что после рождения крохи я, как кормящая мама соблюдала ту же нехитрую здоровую диету! И еще один маленький совет: у меня, наверное, как и у многих недавно родивших была небольшая проблема с грудным кормлением. Но я нашла хороший электрический молокоотсос tommee tippee, который помог мне справиться с этой проблемкой. Главное, что он очень легок в использовании, его можно довольно быстро собрать и простерилизовать, плюс ко всему гарантирует бесшумное и эффективное сцеживание.

Нередко она появляется у будущих мам из-за стресса и переутомления, а поэтому спецы именуют эту делему головными болями напряжения. Пациентки ощущают сдавливающую, как будто от тяжеленной каски, либо распирающую боль с 2-ух сторон головы, почаще во 2-ой половине денька. Мигрени напряжения могут тревожить дам в I-II триместрах беременности, изредка требуют исцеления особыми продуктами и не представляют угрозы ни для дамы, ни для малыша. Очередной нередкий спутник начала беременности - мигрень (пульсирующая боль исключительно в одной половине головы), знакомая каждой пятой даме. К середине ожидания она, обычно, проходит, так как вызывающих ее гормонов эстрогенов сейчас вырабатывается меньше.

Чтоб совладать с головной болью, пытайтесь избегать ситуаций, которые могут ее спровоцировать, сначала - конфликтов и волнений. Если расслабиться либо успокоиться все-же не удается, с разрешения вашего доктора начните пить отвар из корня валерианы, пустырника, мяты, заваривая их совместно либо по отдельности (но только если вы не склонны к пониженному давлению). Вечерами требуйте супруга делать вам массаж шейки и воротниковой зоны. Если мигрени стали сильными, длительно не проходят, становятся ощутимее при попытке двигаться либо начали тревожить ночкой, непременно обратитесь к неврологу. Имейте в виду, что лекарства, которые вы привыкли пить от мигрени, сейчас не стоит принимать без консультации с доктором. Единственный продукт, которым вы сможете распоряжаться сами, - парацетамол, да и его лучше принимать исключительно в форсмажорных ситуациях, а не раз в день, и менее 3 пилюль в течение денька.

Послеродовой период - самое счастливое и увлекательное время, когда мать знакомится со своим малышом, уделяет ему фактически все свое время, ухаживает за ним и хлопочет о нем. Но даме необходимо держать в голове и о собственном здоровье, соблюдать определенные советы, посреди которых есть разумные ограничения и запреты.

Запрет 1-ый
Нельзя посиживать после наложения швов на промежность.

Швы на промежность накладываются после ее рассечения, также в случае разрыва промежности. При наличии швов на промежности не рекомендуется посиживать в течение 10-14 дней после родов. Движения юный матери  должны быть аккуратными и щадящими, чтоб обеспечить рациональные условия для заживления швов. С целью формирования настоящего рубца на промежности нужны наибольший покой для кожи и мускул промежности, также чистота в области послеоперационной раны. Принимать еду в таких случаях следует стоя либо лежа, используя прикроватный столик, имеющийся в каждой послеродовой палате. Также рекомендуется в 1-ые 2 суток исключить из рациона хлеб и мучные изделия с целью отсрочить пришествие стула. Поначалу рекомендуется использовать для сиденья жесткие поверхности (табуретку, стул). Только через 3 недели после родов можно садиться на мягенькие сидения (диваны, кресла). Это связано с тем, что при сиденьи на мягенькой поверхности нагрузка на промежность и формирующийся рубец возрастает. Во время поездки из родительного дома в автомобиле лучше принять положение полулежа с целью уменьшения нагрузки на промежность и профилактики расхождения швов.


Запрет 2-ой
Нельзя принимать ванну.

До окончания выделений из матки (они обычно прекращаются через 4-6 недель после родов) заместо ванны необходимо использовать душ. Дело в том, что после родов шея матки в течение нескольких недель остается приоткрытой, потому полость матки слабо защищена от проникания болезнетворных микробов. В этих критериях ванна является фактором риска воспаления матки.


Запрет 3-ий
Нельзя откладывать опорожнение мочевого пузыря.

После родов нужно вовремя - каждые 2-4 часа - опорожнять мочевой пузырь. Это содействует нормальному сокращению матки, эвакуации содержимого полости матки и поболее резвому возвращению ее к начальным размерам. При всем этом происходит также и поболее резвое прекращение кровянистых и сукровичных выделений из половых путей.
Заполненный мочевой пузырь может также изменять размещение органов брюшной полости и органов малого таза  относительно друг дружку (матки, придатков, кишечного тракта), что содействует развитию воспалительных осложнений со стороны этих органов. А самое главное, несвоевременное опорожнение мочевого пузыря может содействовать развитию инфекционно-воспалительных  конфигураций  в самих органах мочевыделительной системы (мочевом пузыре и почках).


Запрет 4-ый
Нельзя употреблять нелегальные при грудном вскармливании продукты.

Употребление в еду неких пищевых товаров может негативно сказаться на здоровье малыша, также на качестве грудного молока. Итак, что все-таки нельзя есть кормящей маме?
Во-1-х, необходимо исключить из собственного рациона продукты, которые могут вызвать разные аллергические реакции у новорожденного. К ним относятся цитрусовые, шоколад, кофе, какао, клубника, земляника, красноватые яблоки, яичка, цельное коровье молоко, шпроты, тропические фрукты (манго, авокадо и пр.), мед, деликатесные сорта рыбы.

Во-2-х, не рекомендуется продукты, ухудшающие вкус грудного молока (лук, чеснок, перец, копчености, соленья, сало).

В-3-х, исключаются продукты, усиливающие газообразование у малыша (хлеб грубого помола, темный хлеб, бобы, горох, сдоба, капуста).

Питание юный кормящей матери должно быть всеполноценным и различным. Желательны нередкие приемы еды маленькими порциями. Очень полезны отварное нежирное мясо, рыба, творог, неострые сорта сыра, йогурты без добавок. Также можно употреблять в еду любые гарниры: макароны, картофель, рис, гречку, цветную капусту. Можно есть разные каши, грецкие орешки в маленьком количестве.
Блюда рекомендуется употреблять в приготовленном на пару либо вареном виде, некие продукты можно запекать в духовке. Жареную еду на время грудного вскармливания необходимо исключить из собственного рациона.

Запрет 5-ый
Нельзя игнорировать особый питьевой режим.

До прихода молока жидкость ограничивают до 600-800 мл в день. Ограничения в количестве потребляемой воды в 1-ые деньки после родов связаны с возможностью секреции огромного количества молока и развития такового отягощения, как лактостаз. Это состояние, характеризующееся нарушением оттока молока из молочных желез, вследствие чего может быть развитие воспалительного процесса в молочной железе (мастита). В предстоящем питьевой режим выбирается персонально, зависимо от особенностей лактации каждой определенной дамы. В следующие деньки объем потребляемой воды должен составлять приблизительно 1,5-2 л в день.

Юный маме рекомендованы такие напитки, как минеральная вода без газа, нежирное молоко (1,5), компоты, чай с молоком, зеленоватый чай. Нельзя употреблять очень сладкие и газированные напитки, потому что это может негативно сказаться на качестве грудного молока и вызвать завышенное газообразование у новорожденного, стать источником аллергических реакций.

Запрет 6-ой
Нельзя посиживать на диете.

В послеродовом периоде ни при каких критериях нельзя ограничивать количество еды и ее компонент ниже рекомендуемых норм,да и существенно превосходить эти нормы нельзя. Недочет питательных веществ и витаминов может негативно сказаться на темпах и качестве восстановительных процессов, происходящих в организме дамы после родов, также на составе грудного молока. 1-ые 2 месяца после родов очень важны для настоящего восстановления организма дамы после родов. Конкретно в это время все главные органы и системы организма юный матери перестраивают свою работу после завершившейся беременности. Также длятся секреторные конфигурации в молочных железах и начинается грудное вскармливание. Но невоздержанность в питании может привести к лишней надбавке веса. Питание рекомендуется маленькими порциями, 4-6 раз в день. Калорийность еды должна составлять 2200-2500 ккал в день, но, зависимо от личных особенностей, разброс может быть огромным - от 2000 до 2700 ккал.
Главным строительным материалом в человеческом организме является белок, который употребляется и для поддержания иммунитета на соответствующем уровне. Белок содержится сначала в мясе, твороге, сыре. Дневной рацион кормящей матери должен включать более 120-140 г белка.
Основными и более доступными источниками энергии являются для нашего организма углеводы. Они содержатся в макаронах, картофеле, рисе, гречке, хлебе. Углеводы нужны для обычного функционирования центральной нервной системы (а именно, мозга). В рационе кормящей матери должно быть 400-450 г углеводов. Жиры также нужны организму дамы для обычного состояния кожи, волос, ногтей, восстановления функций половых органов. Жиры оказывают существенное воздействие на качество грудного молока, которое имеет свою, лучшую для малыша, степень жирности. Лучше употреблять 20-30 г жиров растительного происхождения, которые содержатся в растительных маслах (подсолнечном, оливковом и т.д.), также 80-90 г животного происхождения.


Запрет седьмой
Нельзя принимать лекарства, нелегальные при грудном вскармливании.

Повышенное внимание в послеродовый период нужно направить на прием фармацевтических препаратов, потому что многие из их могут просачиваться в грудное молоко и влиять на малыша (вызывать сонливость, завышенное газообразование, вздутие животика, дисбактериоз, понижение аппетита, также оказывать влияние на работу печени, сердца и даже на актуально принципиальные функции организма). Перед приемом всех фармацевтических препаратов следует непременно проконсультироваться со своим доктором. Особенного внимания заслуживают такие препараты, противосудорожные, седативные (успокаивающие) средства, оральные контрацептивы и другие гормонсодержащие средства.

Запрет восьмой
Нельзя отрешаться от помощи близких и стараться переработать все домашние дела.

Юная мать непременно должна отдыхать. Это нужно и для восстановления ее организма, и для обычной лактации, также для настоящего ухода за новорожденным. Пока малыш дремлет, необходимо непременно ложиться спать совместно с ним. Если близкие люди имеют возможность вам посодействовать в выполнении работ по дому либо уходе за новорожденным, не надо отрешаться от их помощи. Бодренькая, выспавшаяся мать окажет собственному малышу намного больше внимания и успеет сделать за денек намного больше нужных дел. При выполнении домашних работ даме необходимо держать в голове о том, что подъем тяжестей более веса ее собственного малыша не рекомендуется, также нежелательны мытье полов, ручная стирка и отжим томного белья. О помощи в этих делах как раз и можно попросить собственных родственников и близких людей.

Запрет девятый
Нельзя заниматься сексом в 1-ые 1,5-2 месяца после родов.


Возобновлять половую жизнь после родов рекомендуется не ранее чем через 2 месяца. Это связано с несколькими беспристрастными причинами.

Во-1-х, полное сокращение матки, формирование цервикального канала, заживление раневой поверхности в полости матки происходят только через 1,5-2 месяца после родов. При более ранешном возобновлении половой жизни всегда есть возможность инфицирования матки и придатков и появления воспалительных осложнений (эндометрил - воспаление слизистой оболочки матки, аднексит - воспаление придатков матки, цервицит - воспаление канала шеи матки).

Во-2-х, после родов на коже и слизистой половых органов имеются разные микротравмы, а время от времени и швы. Начало половой жизни при наличии схожих повреждений в области половых органов может вызвать значительную болезненность и дискомфорт у дамы. Также в этом случае может быть инфицирование ран и формирование несостоятельности швов на промежности (к примеру, после эпизиотомии).
Не считая того, секреторная функция слизистой влагалища восстанавливается также через 1,5-2 месяца после родов. В более ранешние сроки не происходит выделения влагалищной смазки в количестве, нужном для комфортабельного полового сношения.

И в конце концов, важным аспектом, который нужно учесть при возобновлении интимных отношений, является эмоциональное состояние самой дамы, наличие у нее сексапильного желания. Этот фактор является у каждой дамы личным и вариабельным. В среднем, либидо восстанавливается у дамы в сроки от 2 недель до 6 месяцев после родов.
Не стоит забывать, что до сексапильной жизни нужно посетить доктора акушера-гинеколога, который оценит общее состояние дамы, также даст советы по вопросам контрацепции. Невзирая на отсутствие менструаций и грудное вскармливание, появление ненужной беременности все таки может быть, потому лучше схожей ситуации избежать.

Запрет десятый
Нельзя интенсивно заниматься спортом.

Активные занятия спортом и насыщенные физические нагрузки в течение 2 месяцев после родов не рекомендуются.
Через неделю после родов можно делать легкие наклоны и повороты тела, скручивания повдоль позвоночника, потягивания, вращательные движения кистями рук и стопами ног. Очень полезны разные виды дыхательной гимнастики и просто прогулки на свежайшем воздухе.
После прекращения кровянистых выделений из половых путей (лохий) вероятна стремительная ходьба, занятия с легкими гантелями (менее 2 кг).
В течение 1-го месяца следует ограничить упражнения, связанные с нагрузкой на мускулы брюшного пресса, такие, как поднятие обеих ног из положения лежа, приведение согнутых колен к груди из положения лежа, подъем высшей части тела из положения лежа, "ножницы", последовательные махи ногами. Эти упражнения могут спровоцировать маточное кровотечение либо нарушить процессы инволюции матки (возвращения ее к начальному состоянию). Начать нагружать мускулы брюшного пресса лучше с дыхательных упражнений, наклонов и поворотов тела (последние тренируют косые мускулы животика).
Также нельзя прыгать, бегать, делать упражнения, связанные с подъемом тяжестей более 3,5 кг.
При наличии швов на промежности нельзя в течение 6 недель после родов делать упражнения, связанные с растяжением мускул промежности и бедер (к примеру, приседать, высоко подымать ноги либо отводить их в сторону). Подобные упражнения могут спровоцировать расхождение швов либо формирование плохого рубца на промежности.
В любом случае до физических упражнений следует проконсультироваться с медиком, которого нужно посетить через 2 месяца после родов. Спец посоветует физические нагрузки зависимо от личных особенностей дамы, течения родов и послеродового периода.
В целом, послеродовый период является очень принципиальным и ответственным в жизни матери и малыша. В это время формируются их отношения, новый стиль жизни, происходит восстановление организма матери, рост и развитие малыша. Соблюдение всех перечисленных советов существенно понизит риск появления осложнений и неблагоприятных ситуаций в это принципиальное время, также позволит вам полностью услаждаться счастьем материнства!




Людмила Спицына
Доктор акушер-гинеколог,г.Москва



  


      

Околоплодные воды, либо амниотическая жидкость, - это среда, в какой ребенок вырастает и развивается на всем протяжении беременности. Она на 99% состоит из воды и вырабатывается амнионом (оболочками плода), почками, легкими и кожей грядущего малыша. Амниотическая жидкость повсевременно обновляется: с 6-го месяца беременности - каждые 4 часа.

Околоплодные воды накрепко защищают малыша от наружных травм, образуя вокруг него подобие подушки; позволяют ребенку просто передвигаться в матке и поддерживают в ней постоянную температуру. Они также являются источником минеральных солей.

Количество амниотической воды имеет принципиальное значение для развития грядущего малыша и финала родов. В норме к концу беременности оно составляет около 1л; если их наименее 0,5 л, докторы молвят о маловодии; а при многоводии их объем добивается 3-5 л и даже более. Недочет вод встречается пореже, чем излишек; при маловодии возрастающий малыш тесновато прилегает к стенам матки, а это мешает его росту. В свою очередь многоводие чревато тем, что малыш, свободно плавая в большенном количестве воды, может занять неверное положение. Излишек вод может сказаться и на самочуствии будущей матери, так как матка очень возрастает и давит на окружающие органы. Как при многоводии, так и при маловодии роды нередко бывают затяжными и могут проходить с отягощениями.

Краснуха является инфекционным заболеванием. При заражении беременной данный вирус избирательно поражает эмбриональные ткани. На ранних сроках заражение краснухой особенно опасно. Нарушается формирование органов, развитие тканей, что приводит к выкидышу или врожденным уродствам. Возможность развития уродств в данном случае достигает 60%. Поэтому заражение краснухой на 1 триместре беременности является показанием к аборту. Чем опасна краснуха при беременности? Как утверждает семейный журнал, если даже женщина заболела краснухой на поздних сроках и каких-либо уродств плода не наблюдается, все равно вирус может находиться в организме крохи около 3 лет и обуславливать возможность отставания в физическом и умственном развитии. Краснуха Заразиться краснухой можно лишь от заболевшего человека. Причем заражаются почти все, кто не имеет иммунитета к данной болезни. У переболевших вырабатывается надежный иммунитет. Многие делают прививки. Однако прививочный иммунитет через какое-то время ослабевает, особенно если прививка осуществлялась в раннем детстве. Нельзя прививать беременных, так как возможно поражение плода. Беременность можно планировать только спустя 3 месяца после вакцинации. Чтобы узнать, имеется ли иммунитет к краснухе, можно сделать анализ крови, который покажет наличие (или отсутствие) антител к данному вирусу. При отсутствии иммунитета следует сделать прививку.